大暑，二十四节气之一

 在每年的（de）7月23日左右，我（wǒ）国古代将大暑（shǔ）分（fèn）为（wéi）三（sān）候：“一候腐（fǔ）草为萤；二候土润溽（rù）暑（shǔ）；三候大雨时行。”世上萤火虫约（yuē）有二千多种，分水生（shēng）与陆生（shēng）两种，陆（lù）生的（de）萤（yíng）火虫产卵于枯草上，大（dà）暑时，萤（yíng）火虫卵化（huà）而出（chū），所以古人认为（wéi）萤火（huǒ）虫是腐（fǔ）草变成的；第二候是说天气开始（shǐ）变得闷热，土地也很（hěn）潮（cháo）湿；第三候是说时常有大的（de）雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱（ruò），天气（qì）开始向立（lì）秋过（guò）渡。大暑是一年中天气（qì）最热，让人最难以（yǐ）忍受的（de）季（jì）节，天气（qì）以高温（wēn）和（hé）骤雨为主，天（tiān）气变化（huà）大且快，在（zài）这时养生显得尤为重要。下面与大（dà）家（jiā）分享一下大暑季节该如（rú）何养生。

大暑养心

  睡觉宁心：夏天要有充足的睡眠（mián），“热天睡好（hǎo）觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。所（suǒ）以应（yīng）该在作（zuò）息上符（fú）合当（dāng）季需要，如晚睡早起，以顺应自然（rán）界阳盛（shèng）阴虚的变（biàn）化，而相对不足的（de）睡眠（mián）则（zé）可以（yǐ）用午休做适当（dāng）补偿。    大（dà）笑放心：笑是夏天（tiān）养生的良药。“笑一笑（xiào），十年少”，不（bú）无道理。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪（xù），从（cóng）而协调人体各脏器的功能。    饮茶安（ān）心：夏季天热容易出（chū）汗，尤其大暑时节达到一年最热（rè）的时（shí）候。而中医向来视汗为“心（xīn）之液”，出汗过多自然（rán）易消耗心脏阴液。清心（xīn）茶：用（yòng）金银花、金莲花、百合（hé）花这三种花一（yī）起泡茶喝，可以起到（dào）清心（xīn）火、清（qīng）热解毒的作用，是夏季非常简单且实用的养（yǎng）心茶（chá）。    喝粥建心：喝粥养生是大暑时节比较好的选择，暑天（tiān）喝粥（zhōu）不但可以生津止渴，清凉解暑，又能（néng）补养身体。荷叶薄荷粥：鲜（xiān）荷叶1张（zhāng），薄荷30克，粳米100克。将（jiāng）荷叶洗净、切碎（suì），薄（báo）荷洗净（jìng），两物加适量清水用中（zhōng）火煮后取汁，倒入粳米煮（zhǔ）粥，然后加冰（bīng）糖，即（jí）可食用。

大暑降火

夏季（jì）本来就是（shì）一个（gè）火热（rè）的季节，尤（yóu）其暑天更（gèng）是达到一年中最“火”的的时候，所以清火（huǒ）也是养心重要途（tú）径。而“清火”又有清内火（huǒ）和（hé）清外（wài）火（huǒ）之分。清外火： “外火”即是指自然界（jiè）高热的气温。它可使（shǐ）皮肤（fū）松（sōng）弛、多汗（hàn），引起日光（guāng）性皮炎，亦可（kě）导致体温（wēn）中枢（shū）的散热障碍（ài），使温（wēn）热蓄（xù）积（jī）而发生中暑。当气温达（dá）30—34度（dù）以（yǐ）上时，胃酸分泌会（huì）减少，胃肠蠕动会减慢，人（rén）的食（shí）欲下（xià）降。暑天要尽量避免烈日直接照（zhào）射（shè），外出或工作时戴好遮阳（yáng）帽，必要时在皮肤上（shàng）涂一（yī）层防晒（shài）护（hù）肤（fū）品，注意（yì）室内通风降（jiàng）温，以防“外火（huǒ）”内侵。清内火： “内火”即（jí）机体内阴阳平衡失调而出现的内热（rè）症。有心火（huǒ）、肺火、胃火、肝火、肾火。暑天重点是清“心”火。夏天暑热，最（zuì）易肾（shèn）水（shuǐ）不足，心火过（guò）亢，水火失济，而出现心悸（jì）、心烦、失（shī）眠、头痛、腰酸软、大便秘结，舌尖痛，口腔炎等症。因此，夏天必须注意补肾之水（shuǐ），以清过亢（kàng）的“心（xīn）火”，这（zhè）样才（cái）能水（shuǐ）火相济，阴（yīn）阳平衡。

大暑避湿

  大暑前后温度达（dá）到一年中的顶峰，其闷热程（chéng）度（dù）也达到顶峰，中医认为此时是湿气（qì）最重的时候，人们非常容易受湿热邪（xié）毒侵袭（xí），经常会出现胃口不好（hǎo）、大便（biàn）黏腻、腹泻呕吐、口舌生（shēng）疮等症状（zhuàng），所以此（cǐ）时养生还（hái）要注意“避湿”。　　避开生冷食（shí）物：中医认（rèn）为生冷食物、冰品（pǐn）或凉性蔬果，会让（ràng）肠胃（wèi）消化吸收功能（néng）停滞，不易无限量食用。如生菜（cài）沙（shā）拉、西瓜（guā）、大白（bái）菜、苦瓜等，最好在烹（pēng）调时（shí）加入葱（cōng）、姜（jiāng），降低（dī）蔬菜寒凉性质。　　坚持适（shì）当运动：体内湿（shī）气重的人大多数（shù）饮食油腻、缺（quē）乏运（yùn）动（dòng）。这些人常常会（huì）感觉身体沉重、四肢无（wú）力（lì）而不愿活动，但越是不爱运（yùn）动，体内淤（yū）积的湿（shī）气（qì）就（jiù）越（yuè）多（duō），久而久之，必然就会导致湿（shī）气（qì）攻入脾脏（zāng），引发一系列的（de）病症。所以夏季（jì）一定（dìng）要适当锻炼，使身体能够时常（cháng）出出汗（hàn），这样可以促进身体器官运作，加速湿（shī）气（qì）排出体外。不要睡凉地板（bǎn）：尽量（liàng）不要住地下室(潮气重)，热（rè）天也不要直接睡地板。空气中水分会（huì）下降且地板重（chóng），容（róng）易入侵体内造成四（sì）肢（zhī）酸痛。最好睡在（zài）与地板有一定距离的（de）床上。保（bǎo）持（chí）室内流通：房间内（nèi）的湿气如（rú）果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖（tuō）干，免得湿（shī）气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调（diào），借助（zhù）这（zhè）些电器保持空气的对流。

 潍坊汉唐新能源汽车（chē）科技有限公（gōng）司（以下简称公司）是一家以（yǐ）电动汽车、汽车零部件、汽车用品（pǐn）为主体业（yè）务的机械（xiè）装备（bèi）制造企业（yè）。公司（sī）位于（yú）美丽的风（fēng）筝之都潍坊，地理位置优越，交通（tōng）便利，注册资本1亿元人民（mín）币，一厂（chǎng）(焊装基地)、二厂（冲压（yā）基地）、三厂（涂（tú）装（zhuāng）、总装、办公（gōng）基地）总占（zhàn）地（dì）面（miàn）积（jī）30万（wàn）平方米；一期投资8亿元，建成具有轿车（chē）生产工艺的冲压、焊装、涂装、总（zǒng）装四（sì）大生产制造工厂，是集研发、制造、销售、服务四位于一体（tǐ）的（de）电动（dòng）汽车专（zhuān）业制造商。公司前身潍坊康乾汽车部件有限（xiàn）公司，成立于2010年，是一家集（jí）汽车零部件和汽车用品研发、生产（chǎn）、销售于一体的现（xiàn）代化企业，现（xiàn）已与福田汽车、上海通用（yòng）五菱、一汽大（dà）众、上海大众、通用别克、东风汽车、宝马、奔驰（chí）、奥（ào）迪等国（guó）内外（wài）多家汽车制造商（shāng）和（hé）销售公司（sī）建立了良好的合作关系。公司拥有（yǒu）一支经验丰富的技术队（duì）伍，团队主要成员（yuán）来自福田汽车、一汽大众等大型汽（qì）车集（jí）团公司（sī），汉唐（táng）电动汽车（chē）采用轿车（chē）标（biāo）准进行研发、设计与制造，自主研（yán）发的汽车零部件获得了多项国家专利，搭建了（le）行业内（nèi）领先的研（yán）发及（jí）制造系统轿车标准平台（tái）体系（xì）。 公司以“致力人文（wén）科技、驱动低碳生活”为使命，坚持“诚（chéng）信、专注、热情、创（chuàng）新”的核心价值观，秉承“技术（shù）创造价值，质（zhì）量赢得市场（chǎng）”的企业经（jīng）营（yíng）理念，致力（lì）于打造国内（nèi）一流（liú）的电（diàn）动汽（qì）车专业化制造（zào）工厂。